I en verden, hvor hurtige løsninger ofte søges, glemmer vi nogle gange det mest fundamentale: hvordan vi trækker vejret. Korrekt basisåndedræt er kernen i enhver forsøg på at forbedre vores velbefindende — og uden dette fundament kan vi overse essentielle elementer i vores øvrige praksis.
I denne workshop dykker vi ned i de fundamentale åndedrætsteknikker, som vil tjene dig som din base for alle fremtidige praksisser — uanset om du træner, mediterer eller bare ønsker mere ro i hverdagen.
Vi mødes i 2,5 time og væxler mellem teori, øvelser og refleksion. Du får konkrete teknikker du kan bruge med det samme — derhjemme, på arbejdet og i træningen. Passer du nu nogen af disse spørgsmål med ja, er workshoppen sandsynligvis relevant for dig:
„Vigtigst af alt er at 'trække vejret rigtigt' ikke handler om blot at fylde lungerne med luft, men at det handler om hele processen og hvad det gør ved kroppen.“— Rasmus Skytte
"Inspirerende workshop med Rasmus! Han er god til at forklare de enkelte åndedrætsøvelser og hvorfor de virker. Jeg er blevet top motiveret til at få øvelserne inkorporeret i min hverdag."
"Rasmus er virkelig dygtig! Han har hjulpet mig utrolig meget på kort tid med stress-relaterede problemstillinger. Han går holistisk til værks og er meget rolig og nærværende."