Ydelser
Åndedrætsterapi 1:1
Åndedrætsterapi 1:1 med mig er for dig der gerne vil dykke dybere og lærer, hvordan åndedrættet kan hjælpe dig.
Klienter jeg arbejder med oplever
– Smerter
– Astma
– Stress, angst, depression
– Traumer og PTSD
– Vil gerne leve mere og overleve mindre
– Sportsperformance
Åndedræt level 1 - Genfind dit naturlige åndedræt
Denne uddannelse er for dig, som gerne vil have en bred indføring i åndedrættets verden.
Vi vil over 4 gange på 4 uger dykke ned i
- Basisåndedrættet, som skaber grobund for al åndedrætstræning
- Teknikker til at åbne for et mere frit åndedræt
- Øvelser, der aktiverer og øger din performance
- Øvelser, der bringer din krop i ro og skaber balance i krop og sind
- Restituere bedre
- Ilte din krop bedre
- Forebygge skader
- Forbedre performance
- Bringe ro i nervesystemet
Næste hold: (mødegange: 25/4-2/5-9/5-16/5 kl. 1800-2000)
Sted: Move2Peak Bernhard Bangs Alle 23 Frederiksberg
Stress og Åndedræt
Stress er et støt stigende problem for mennesker og samfundet. År for år bliver der flere og flere sygemeldinger med stress, hvorfor jeg har lavet dette stressforløb til dig med symptomer som:
- Søvnbesvær
- Uro
- Svært ved at overskue hverdagen
- Trykken for brystet
- Tankemyller
- Trækker vejret overfladisk(følelsen af åndenød).
- Hovedpiner
- Nakkespændinger
Vi mødes 4 gange på 4 uger a 1.5 time, hvor du får værktøjerne til at håndtere din stress.
- Bringe ro i nervesystemet
- Få færre tanker
- Skabe mere overskud
- Samt sove bedre
- Færre smerter
Næste hold: 28/2-7/3-14/3-21/3 kl. 0900-1030
Sted: Move2Peak Bernhard Bangs Alle 23 Frederiksberg
Kropsterapi
I mine kropsterapeutiske sessioner er der tid til at dykke ned i det enkelte menneske og finde årsagerne til traumet, stressen, depressionen angsten.
Jeg arbejder ud fra tesen, at første skridt for et menneske der gerne vil flytte sig / have det bedre, er at acceptere hvor de står. Håb og ønsker om hvordan de kunne have det, er tit en af de største mure der gør, at de ikke kan flytte sig.
Jeg arbejder med åndedrættet, indrebarnterapi, traumeforløsende terapi, meridianbaner, muskelrelationer mv.
Workshops for grupper
Workshops for grupper er til jer med et specifikt tema, som i gerne vil have jeg underviser i.
Temaer kan fx være:
– Basisåndedrættet
– Stresshåndtering
– Sportsperformance
– Traumer og PTSD
– Samt meget mere.
Kontakt mig gerne for at høre nærmere om jeg kan hjælpe dig/jer
Jeg elsker det jeg laver
Har du spørgsmål til det jeg laver eller vil undersøge om jeg er den rette for dig, så tøv ikke med at række ud. Jeg er ikke bleg for, at sende dig i en anden retning, hvis jeg ikke føler vi er et match.
Det vigtigste jeg har lært og kan lære dig er: Jeg kan ikke fixe dig! Men jeg kan gå vejen sammen med dig, imens du fixer dig selv!