Åndedræt level 1 - Genfind dit naturlige åndedræt

"Jeg er blevet top motiveret til at få øvelserne inkorporeret i min hverdag. Rasmus får min varmeste anbefaling" 

Dette forløb er for dig som:

  • Trækker vejret overfladisk
  • Har haft stress inde på livet
  • Har spændinger, hovedpine o.lign.
  • Er udbrændt
  • Gerne vil lære at bruge åndedrættet til din fordel
  • Ønsker at performe bedre på fx arbejde eller til træning
Det er ingen hemmelighed at jeg brænder for det her emne, så der kommer til at være et pakket program med baggrundsviden, manuelle teknikker og en stor mængde åndedrætsøvelser. Min erfaring er, at du vil kunne gå direkte hjem og bruge øvelserne.

Vi går i dybden med:

  • Basisåndedrættet, som skaber grobund for al åndedrætstræning
  • Teknikker til at åbne for et mere frit åndedræt
  • Øvelser, der aktiverer og øger din performance
  • Øvelser, der bringer din krop i ro og skaber balance i krop og sind
Altsammen så du kan:
 
  • Restituere bedre
  • Ilte din krop bedre
  • Forebygge skader
  • Forbedre performance
  • Bringe ro i nervesystemet
 

 

Er dette forløb for dig?

Er du i tvivl om dette er for dig? Se hvor mange af disse spørgsmål herunder du kan svare ja til:

  1. Trækker du nogle gange vejret med munden i løbet af en dag?
  2. Trækker du vejret med munden i løbet af natten(hvad siger din partner, vågner du med tør mund) ?
  3. Snorker du eller holder vejret i løbet af din søvn ?
  4. Kan man visuelt se, at du trækker vejret når du er i hvile? Brug et minut på at observere din mave og bryst. Jo mere bevægelse jo tungere trækker du vejret.
  5. Sukker du regelmæssigt i løbet af en dag. ? Enkelte suk er ikke et problem. Men regelmæssige suk kan være med til at holde gang i den kroniske overånding.
  6. Hører du nogle gange dit åndedræt når du er i hvile?
  7. Kan andre høre dit åndedræt, når du er i hvile?
  8. Oplever du symptomer på overånding så som: a. Forstoppelsesproblemer i næsen. b. Indsnævring af luftveje. c. Træthed, svimmelhed. d: astma e: Følelsen af ikke at få nok luft?
Kan du svare ja til flere af disse, så kunne dette forløb være noget for dig! 

Ellers se videoen med testen herunder

Du får

  • Øvelser til at tage i brug med det samme
  • Teori 
  • Baselinetests
  • Adgang til min medlemsside, hvor de forskellige øvelser kan genses
  • En gruppe på Whatsapp, hvor der kan stilles spørgsmål samt inspirere og lade sig inspirere 

Det praktiske

  • Dette kursus forløber over 4 gange a to timer.
  • Det bliver afholdt hos Move2Peak, Bernhard Bangs Alle 23 Frederiksberg
  • Dato: 1/10 – 7/10 – 15/10 – 21/10 KL. 1800-2000
  • Pris: 2750kr

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

... OG få 750kr i rabat på mit åndedrætshold med start i november 2022!