Lethed i mørke
Erfaringer og indsigter fra min egen praksis
Lethed i mørket
Når dagene bliver kortere, og krop og sind føles tunge, handler det om at finde balancen mellem at trække sig indad og stadig bevæge sig med den energien, som er tilbage.
Lethed i mørket er en online workshop for dig, der mærker, hvordan vinteren trækker energien ud af både krop og sind.
På workshoppen arbejder vi med Breathwork, bevægelse og taknemmelighed
Alt sammen enkle redskaber, du kan bruge i hverdagen, når alt føles lidt tungt.
Det handler om balancen: at tage sommerens fart ud af livet,
men samtidig huske at gøre det, der giver dig energi og glæde.
Åndedrætsøvelser
Beroliger nervesystemet og giver mere energi i vintertiden.
Flytter fokus fra det, du mangler, til alt det, du allerede har.
Blide bevægelser
Inspireret af De 5 Tibetanere hjælper kroppen ud af stagnation.
Hvad skal der ske?
Vi skal i denne workshop forbi nogle af de værktøjer, som har gjort den største forskel for mig i den mørke danske vinter — både for mit humør, min energi og mit generelle velbefindende.
Vi arbejder med både mentale og fysiske redskaber: fra taknemmelighedsdagbogen og korte meditationer til bevægelsesøvelser fra Tibet, som hjælper kroppen, når den føles tung eller drænet.
De tibetanske øvelser har fulgt mig siden jeg var 12 år. Min far, som er i 70’erne, laver dem stadig hver dag — han klatrer i træer, går over 16.000 skridt dagligt og cykler mountainbike. Det er øvelser, der er testet og bevist i praksis, både af mig og af dem omkring mig.
Workshoppen er for dig, der …
- Mærker træthed, lav energi eller tunghed i vintermånederne.
- Har svært ved at bevare motivation eller glæde, når dagene er korte.
- Ønsker en rolig rytme uden at miste handlekraft.
- Vil lære åndedræt og blid bevægelse som støtte i den mørke tid.
- Gerne vil bruge vinteren til refleksion og indre klarhed.
Praktisk info
Dato: Onsdag 26. november kl. 19.00–21.00
Sted: Online via Zoom
Pris: 195 kr.
Du modtager link og praktiske informationer på mail dagen før.
Sørg for et roligt sted, hvor du kan bevæge dig frit og sidde behageligt.
Hav gerne en notesbog klar, vi slutter med en kort refleksion over, hvad du vil tage med dig ind i resten af vinteren.
Lav en kop te, tænd et stearinlys, og giv dig selv lov til at koble helt fra.
Jeg elsker det jeg laver
Har du spørgsmål til det jeg laver eller vil undersøge om jeg er den rette for dig, så tøv ikke med at række ud. Jeg er ikke bleg for, at sende dig i en anden retning, hvis jeg ikke føler vi er et match.
Det vigtigste jeg har lært og kan lære dig er: Jeg kan ikke fixe dig! Men jeg kan gå vejen sammen med dig, imens du fixer dig selv!