Læs spørgsmålene og svar derefter fra 0-4 afhængig af hvordan du har det. Du må gerne mærke efter over en periode på de seneste 2-3 uger.
0 = Aldrig eller nærmest aldrig 1 = Sjældent ( 1 gang i ugen) 2 = I moderat grad(2-3 gange om ugen) 3 = I høj grad (4-5 gange om ugen) 4 = I meget høj grad (konstant eller 6-7 gange om ugen)