Du har nu muligheden for at tilmelde dig mit forløb Åndedrættet level 1.

På forløbet vil du blive indført i forskellige teknikker som kan hjælpe dig med at:

• Restituere bedre
• Ilte din krop bedre
• Forebygge skader
• Forbedre performance
• Bringe ro i nervesystemet

Forløbet løber over 4 uger og vi mødes hver uge 2 timer.

Det gør vi ved at gå i dybden med:

• Basisåndedrættet, som skaber grobund for al åndedrætstræning
• Teknikker til at åbne for et mere frit åndedræt
• Øvelser, der aktiverer og øger din performance
• Øvelser, der bringer din krop i ro og skaber balance i krop og sind

Det er ingen hemmelighed at jeg brænder for det her emne, så der kommer til at være et pakket program med baggrundsviden, manuelle teknikker og en stor mængde åndedrætsøvelser. Min erfaring er, at du vil kunne gå direkte hjem og bruge øvelserne.

Dette forløb er til dig som fx:

• Trækker vejret overfladisk
• Har haft stress inde på livet
• Har spændinger, hovedpine o.lign.
• Er udbrændt
• Gerne vil lære at bruge åndedrættet til din fordel
• Ønsker at performe bedre på fx arbejde eller til træning

Næste hold: mandag den 6/6 kl. 1730-1930 samt følgende 3 mandage.

Lokation: Enten i diakonisesstiftelsen eller Vimmelskaftet 41a ved Strøget

Se de to videoer herunder(fra min instagram) og bliv inspireret