Åndedrættet - Et værktøj for livet

Er du klar til at udforske dit åndedræt og dets transformative kraft? Dette 4-ugers forløb er skræddersyet til dig, der ønsker at dykke dybt ind i åndedrættets verden og høste de mange fordele, det bringer.

🌟 Hvad Du Kan Forvente: 🌟

• To Ugentlige Sessioner: Hver uge byder på to intense sessioner af 45-60 minutters varighed.
• Åndedrætsteori: For at kunne binde tingene sammen, samt skabe en forståelse.
• Praktiske Øvelser: Deltag i guidede åndedrætsøvelser designet til at forbedre dit åndedrætsmønster og øge din bevidsthed og kontrol over det.
• Online Format: Kurset foregår på Zoom med mulighed for replay, hvis du ikke kan deltage live.

🌱 Din Rejse Gennem de 4 Uger: 🌱

Uge 1:

Grundlaget for Åndedrættet Dyk ned i åndedrættets verden og opdag dets fundamentale principper. Denne uge vil vi udforske:

• Basis om åndedrættet: Lær de grundlæggende principper og teknikker.
• Manuelle teknikker: Til at åbne for det frie åndedræt.
• Åndedrættet om natten: Forstå, hvordan din nattesøvn påvirker og påvirkes af dit åndedræt.
• Åndedrætslingo: Bliv fortrolig med de vigtige termer og koncepter inden for åndedrættet.

Uge 2: CO2 – Ikke Kun et Affaldsprodukt Denne uge tager vi et dyk ind i CO2’s rolle i vores åndedræt og krop:

• Viden om CO2: Lær hvorfor CO2 ikke blot er et affaldsprodukt, men en vital del af at være i balance.
• Hyper/Hypoventilering: Forstå koncepterne og lær, hvordan du kan genkende og håndtere dem.
• Bohr-effekten: Opdag, hvordan CO2 påvirker iltens binding til hæmoglobin og dets transport rundt i kroppen.

Uge 3: Åndedrætsvaner og Livsdesign I uge tre vil vi fokusere på, hvordan du kan integrere det, du har lært, i din dagligdag:

• Åndedrætsvaner: Identificer og skab sunde åndedrætsvaner, der støtter dit velvære.
• Adfærdsdesign: Lær, hvordan du designer dit liv, så du nemmere kan implementere dine nye øvelser og vaner.
• Intentionssætning: Sæt klare intentioner og mål for din åndedrætspraksis og dagligdag.

Uge 4: Åndedrættet som Sprog I det sidste kapitel af vores rejse vil vi udforske åndedrættet som et kommunikations- og støtteværktøj:

• Åndedrættet som sprog: Lær at “lytte” til, hvad dit åndedræt fortæller dig om din krop og sindstilstand.
• Åndedræt som fokuspunkt: Brug dit åndedræt som et anker og støtte, især i udfordrende tider.
• Den næste tid: Få værktøjer og strategier til at fortsætte din praksis og udvikling, selv efter forløbet er slut.

Praktiske Detaljer:

• Pris: 750 kr.
• Tidspunkter: 

uge 41 Tirsdag kl. 0900 torsdag kl. 1630
uge 42 Tirsdag kl. 0900 torsdag kl. 1630
uge 43 Tirsdag kl. 1130 torsdag kl. 1630
Uge 44 Tirsdag kl. 0900 torsdag kl. 1630
Tid pr gang: 45-60 minutter

🚀 Er Du Klar til at Transformere Dit Åndedræt og Dit Liv? 🚀 Hvis du ønsker at dykke dybere ned i din åndedræts verden og bruge det som et kraftfuldt redskab til at forbedre din livskvalitet, er dette kursus designet netop til dig.

Tilmeld dig nedenfor og lad os ses på zoom!

Jeg glæder mig til at se dig