Genfind dit naturlige åndedræt
Åndedræt level 1

Åndedrættet er et fantastisk værktøj, der kan forbedre din restitution og din performance og give dig energien til at ændre det, du gerne vil ændre i dit liv.
Kalder det på dig? Lige nu kan du spare 750 kr på mit forløb: Åndedræt level 1.

12
Pladser tilbage

Dette forløb er for dig som:

  • Trækker vejret overfladisk
  • Har spændinger, hovedpine o.lign.
  • Er udbrændt
  • Gerne vil lære at bruge åndedrættet til din fordel, fx til bedre restitution og søvn
  • Ønsker at performe bedre på fx arbejde eller til træning
Det er ingen hemmelighed at jeg brænder for at flere skal kende til de gavnlige værktøjer ved åndedrættet. Derfor er forløbet et unikt udvalgt  program med baggrundsviden, manuelle teknikker og en stor mængde åndedrætsøvelser. Min erfaring er, at du vil kunne gå direkte hjem og bruge øvelserne i din hverdag.

Vi går i dybden med:

  • Basisåndedrættet, som skaber grobund for al åndedrætstræning
  • Teknikker til at åbne for et mere frit åndedræt
  • Øvelser, der aktiverer og øger din performance
  • Øvelser, der bringer din krop i ro og skaber balance i krop og sind
Altsammen så du kan:
 
  • Restituere bedre
  • Ilte din krop bedre
  • Forebygge skader
  • Forbedre performance
  • Bringe ro i nervesystemet
 

 

Er dette forløb for dig?

Er du i tvivl om forløbet er noget for dig? Se, hvor mange af disse spørgsmål herunder du kan svare ja til:

  1. Trækker du nogle gange vejret med munden i løbet af en dag?
  2. Trækker du vejret med munden i løbet af natten (hvad siger din partner? Vågner du med tør mund?)?
  3. Snorker du eller holder vejret i løbet af din søvn?
  4. Kan man visuelt se, at du trækker vejret, når du er i hvile? Brug et minut på at observere din mave og bryst. Jo mere bevægelse jo tungere trækker du vejret.
  5. Sukker du regelmæssigt i løbet af en dag. ? Enkelte suk er ikke et problem. Men regelmæssige suk kan være med til at holde gang i den kroniske overånding.
  6. Hører du nogle gange dit åndedræt, når du er i hvile?
  7. Kan andre høre dit åndedræt, når du er i hvile?
  8. Oplever du symptomer på overånding såsom: a. Forstoppelsesproblemer i næsen. b. Indsnævring af luftveje. c. Træthed, svimmelhed. d: astma e: Følelsen af ikke at få nok luft?

Kan du svare ja til flere af disse, så kunne dette forløb være noget for dig! 

Ellers se videoen med testen herunder:

Du får

  • Øvelser til at tage i brug med det samme
  • Viden til at forstå øvelsernes virkning 
  • Baselinetests
  • Adgang til min medlemsside, hvor de forskellige øvelser kan genses som video
  • En gruppe på Whatsapp, hvor der kan stilles spørgsmål samt inspirere og lade sig inspirere 

Det praktiske

  • Dette kursus forløber over 4 gange a to timer.
  • Det bliver afholdt hos Move2Peak, Bernhard Bangs Alle 23 Frederiksberg
  • Dato: 7/3 – 14/3 – 21/3 – 28/3 kl.. 18.00-20.00
  • Pris: 2750kr

Få en rabatkode, der sparer dig 750 kr på mit åndedrætsforløb ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev:

Inspirerende workshop med Rasmus! Rasmus er super kompetent, og god til at forklare de enkelte åndedrætsøvelser. Samtidig er han god til, at forklare, hvorfor øvelserne er gode. Jeg er blevet top motiveret til, at få indarbejdet øvelserne i min egen hverdag. Rasmus får min varmeste anbefaling. Åndedrættet kan så meget mere end hvad de fleste tror, og jeg fik meget nyttig viden, som kan bruges både når jeg træner og i min hverdag.

Louise Kehlet

Copenhagen Outdoor

Du er der næsten

Tryk på linket herunder og sikre din plads på holdet. Rabatkoden er “AAND2023”