Åndedræt & NADA
En stille formiddag med dig selv i centrum
Mange tak for din interesse! Holdet er fyldt!
Jeg er overvældet over hastigheden, hvormed dette hold blev fyldt. Hvis du ikke allerede er en del af mit nyhedsbrev og gerne vil have besked når næste hold kommer, så skriv dig op herunder! Igen tak for interessen!!
Åndedræt & NADA
Træk vejret – og giv dig selv 2,5 time uden forstyrrelser.
Vi starter med nænsomt åndedrætsarbejde og slutter med 45 minutters stilhed og NADA – øreakupunktur der beroliger nervesystemet og lader kroppen integrere.
Det er roligt, enkelt og dybt regulerende.
Du får teknikker med rødder i Tibet og Indien – og en pause fra input, krav og tempo.
Hvad skal der ske?
Vi begynder med åndedrætsarbejde, der hjælper dig med at lande i kroppen, slippe spændinger og finde din naturlige rytme.
Fokus er på base, afspænding og at give kroppen plads til at ånde frit.
Når åndedrættet har fundet ro, fortsætter vi med NADA – en stille akupunkturpraksis, der forlænger og uddyber effekten af åndedrætsarbejdet.
Men hvad er NADA egentligt?
NADA er en form for øreakupunktur, hvor du får 5 sterile nåle i hvert øre. De 5 punkter er som følger:
Sympatikus – dæmper kroppens stressrespons, sænker spændingsniveauet og hjælper med at give slip fysisk.
Shen Men – kaldes ofte “åndens port”; hjælper med at berolige sindet, dæmpe uro og skabe følelsesmæssig stabilitet.
Nyrepunktet – styrker kroppens vitale energi, hjælper ved træthed og støtter en følelse af tryghed.
Leverpunktet – medvirker til at løsne indre spændinger og frustration, og kan give en følelse af mere flow i kroppen.
Lungepunktet – understøtter åndedrættet, hjælper ved spændinger i brystet og kan lindre følelser forbundet med sorg.
Der er ingen krav til dig – du skal ikke præstere, forstå eller fikse noget.
Er åndedræt virkelig så vigtigt?
Ja for måden vi trækker vejret på, påvirker alt fra energi, følelser og smerte til stress og ro i kroppen.
I workshoppen arbejder vi med at vende tilbage til det naturlige åndedræt, vi er født med – og som mange af os har mistet et sted på vejen i dette moderne liv.
Vi arbejder med:
– genlæring af det naturlige åndedræt
– hvordan vi kan bruge åndedrættet til at regulere nervesystemet
– at skabe plads og frihed i kroppen, så åndedrættet kan bevæge sig frit
Det er for dig, der…
trækker vejret højt oppe og gerne vil lande i kroppen
har brug for en pause fra input og præstation
vil lære at arbejde med åndedrættet nænsomt og funktionelt
er nysgerrig på NADA og stilhed
savner en sanselig og rolig stund – bare for dig selv
Du behøver ikke vide hvordan.
Bare kom som du er.
Praktisk info
🗓️ Dato: Lørdag d. 6. september
🕙 Tid: Kl. 10.00–12.30
📍 Sted: Masnedøgade 20, 2100 København Ø
💰 Pris: 350kr
👥 Pladser: Max 6 deltagere
Husk at medbringe:
Tøj du kan bevæge dig frit i (især løst omkring mave og bryst)
Et tæppe (til NADA-delen)
En drikkedunk
(Evt.) notesbog og pen, hvis du får lyst til at skrive lidt bagefter
Jeg elsker det jeg laver
Har du spørgsmål til det jeg laver eller vil undersøge om jeg er den rette for dig, så tøv ikke med at række ud. Jeg er ikke bleg for, at sende dig i en anden retning, hvis jeg ikke føler vi er et match.
Det vigtigste jeg har lært og kan lære dig er: Jeg kan ikke fixe dig! Men jeg kan gå vejen sammen med dig, imens du fixer dig selv!